tilza.blogg.se

Det var det här jag pratade om i mitt tidigare inlägg för er som inte förstod! Det finns i lite olika smaker, jag har endas smakat chocklad smaken ännu, vilket jag tyckte var jättegott :)

"Gainomax Recovery är en återhämtningsdryck bestående av både kolhydrater och protein, avsedd att drickas direkt efter träning "

Lite tips om vad du kan göra för att öka fettförbränningen och kunna träna hemma!

Det som är väldigt bra och ökar fettförbränningen är framförallt grönt te, det är på grund av att det innehåller protein och höjer kroppstemperaturen. Vill man uppnå en maxiaml fettförbränning bör man alltså dricka 5 koppar te om dagen. Det kan även höja uthålligheten, så det är ett hett tips att dricka om man tränar regelbundet :)



Det är även ett + att ha lite olika redskap i hemmet, dom två bilderna ovan är några exempel på vad man kan ha hemma för att kunna göra daglig träning. Pilatesboll är mycket bra och kan användas på många olika sätt. Själv brukar jag ligga på rygg på den och göra sit-ups ( ett mycket effektivt sätt ) Balans plattan däremot är också bra för att stärka anklar, vader, knä och lår :D

Nu har jag även varit hos mamma och dragit ut mitt tränings-protokoll också och ni får en liten sneakpeak på hur ett protokoll kan se ut ;) Så nu ska jag sätta mig och fylla i min första dag som var idag.

Idén av att göra ett träningsprotokoll fick jag faktist av bloggen PT fia (vilket betyder privat tränare tror jag?) Där kan ni hitta lite mer om träning och kost, väldigt bra blogg tycker jag faktist!




Såhär ser mitt alldeles egna kryss-schema ut :) Nu ska det bara fyllas också!

Hej på er allihopa! Nu har jag uppgraderat min blogg ännu ett snäpp, jag har nämligen gjort en ny kategori, där jag kommer skriva allt om min träning och hur jag gör för att få en snygg vältränad kropp.

Ni som är intresserade av träning eller vill komma igång kika gärna in här :) Hoppas ni gillar det!